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体を動かす

50代からのヒップホップダンスイメージ

弱まった「敏しょう性」が改善!リズムに合わせてダンスを楽しみ
ながら、心も体も若返りましょう!

 

 

 

開催日時 1月10日〜3月14日の水曜、15時〜16時 会場マップ
会場マップ
申込み
会場 スタジオアンダーパス
(北上市諏訪町2丁目6-18)
参加費 1万6200円(全10回)
定員 30人 ※最少開講人数5人
持ち物 動きやすい服装、ダンスのできる中靴
(スニーカーなど)
講師 松岡 由輝
申込締切 12月28日(木)
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プールで楽しく健康運動

アクアビクスや水中ウオーキングなど、プールで楽しく運動。腰痛や肩こり解消はもちろん、体や関節に負担をかけずに無理なくシェイプアップ!


開催日時 1月10日〜3月28日の水曜、12時30分〜13時30分 会場マップ
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申込み
会場 JSS盛岡スイミングスクール
(盛岡市大沢川原3‐8‐38)※駐車場あり
参加費 1万6830円(全12回)
定員30人 ※最少開講人数5人
持ち物水着、水泳用キャップ、バスタオル
講師 伊藤 沙樹
申込締切 12月28日(木)


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気功 内養功(ないようこう)

内養功は、香功を経験した方や気功を本格的に始めたい方におすすめ。健康維持・ストレス解消につながります。


開催日時 1月9日〜3月27日の火曜、10時〜12時

会場マップ
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申込み
会場 マ・シェリ
(盛岡市大通1‐11‐13 盛岡フコク生命大通ビル2階)
参加費 1万4280円(全12回)
定員 10人 ※最少開講人数5人
持ち物動きやすい服装、底のうすい靴または靴下、飲み物
講師薄衣富子
(中国国家健身医療気功内養功・易筋行気法指導員)
申込締切 12月28日(木)


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初心者からの円心カラテ (大人)

空手で心身鍛錬! 運動不足解消、ストレス発散、集中力や礼儀作法も身に付きます。女性、シニアなど、初心者でも気軽に参加できる講座です。


開催日時 1月14日・28日、2月4日・18日、3月4日・18日の日曜、14時〜15時 会場マップ
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申込み
会場 国際空手道円心会館東北本部(盛岡市稲荷町4‐14)※駐車場あり
参加費 6480円(全6回)
※保険料別途(会場にて任意加入)
定員 10人 ※最少開講人数2人
持ち物 飲み物、道着、拳・すね用防具 ※道着の着用は任意ですが、安全のため防具は必要となります(会場でも購入可)
講師坂本敬明(国際空手道円心会館東北本部長)
申込締切 1月4日(木)


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はじめてみよう!ハワイアン・フラ女性限定

ハワイの踊り「フラ」を楽しく学べる安心の初心者クラスです。


開催日時

(1)月曜コース…1月15日・29日、2月5日・19日、3月5日・19日の月曜、13時30分〜14時30分
(2)金曜コース…1月12日・26日、2月9日・23日、3月9日・23日の金曜、19時〜20時

会場マップ
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申込み

会場 (1)内丸ハレ・レフア
(盛岡市内丸6‐12 1階)
(2)みたけスタジオ・レフア
(盛岡市みたけ6-17-7)
参加費 各1万800円(各全6回)
定員 各20人 ※最少開講人数各5人 
※対象年齢13歳〜
持ち物 タオル、飲み物、動きやすい服装
講師

レフアマモ・オ・アリィ・フラスタジオ主宰/柴田容子及びアシスタント

申込締切

各1月4日(木)


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女性のからだにやさしいヨーガ女性限定

柔軟性を高めながらシェイプアップも期待できるヨーガ。肩こり、腰痛、冷え症、便秘対策にも効果的です。ストレス発散にもなります。 病気ではないけど体調が良くない方にもおすすめです。


開催日時 1月12日〜3月23日の金曜、19時〜20時
会場マップ
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申込み
会場 ロイヤルヨーガセンター(盛岡市みたけ3‐18‐27)※駐車場あり
参加費 1万1330円(全11回)
定員 20人 ※最少開講人数3人
持ち物 バスタオル、動きやすい服装
講師 松村諭 (ヨーガ指導歴37年)ほかインストラクター
申込締切 1月4日(木)


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音楽に合わせて楽しくステップ
はじめての社交ダンス(はじめて・初級)

はじめての人も安心して参加できる講座です。各コースともに簡単な4つのステップを学びながら、軽やかに体を動かし、脳を刺激し若さを保ちましょう。
(1)はじめてコースのステップ:スクエアルンバ、マンボ、ジルバ、ブルース
(2)初級コースのステップ:ワルツ、タンゴ、キューバンルンバ、チャチャチャ


開催日時 1月18日〜3月15日の木曜
(1)はじめてコース 12時30分〜13時25分
(2)初級コース 13時30分〜14時25分
会場マップ
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申込み
会場 マ・シェリ
(盛岡市大通1‐11‐13 盛岡フコク生命大通ビル2階)
参加費 各1万800円(各全9回)
定員 各6人
持ち物 動きやすい服装、あればダンスシューズ
講師 岩持美千代((公財)日本ボールルームダンス連盟正会員)
申込締切 各1月9日(火)


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アロマヨガ 〜キレイをつくる〜

アロマの香りにつつまれてゆったりとリラックスしながら体をほぐすアロマヨガ。身体を動かし体の中からキレイをつくっていきませんか。

開催日時 1月15日〜3月26日(2月12日を除く)の月曜、14時〜15時
会場マップ
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申込み
会場

マ・シェリ
(盛岡市大通1‐11‐13 盛岡フコク生命大通ビル2階)

参加費

1万6200円(全10回)

定員

8人 ※最少開講人数5人

持ち物

動きやすい服装、フェイスタオル、ヨガマット(バスタオルでもOK)

講師

藤原 由香里

申込締切

1月4日(木)



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HOTピラティスヨガ

遠赤外線のHOTスタジオで行うインナーマッスルに刺激するピラティスとヨガを組み合わせたレッスンです。

開催日時 1月15日・22日・29日、2月5日・19日・26日の月曜、19時50分〜20時30分
会場マップ
会場マップ
申込み
会場

セントラルフィットネスクラブ盛岡(盛岡市盛岡駅前通15-20 東日本不動産盛岡駅前ビル2階)
※駐車場はフェザン立体駐車場を利用できます(2時間無料券進呈)

参加費

9720円(全6回)

定員

15人 ※15歳以上、中学生不可 ※18歳未満は保護者の承諾が必要です

持ち物

タオル、運動できるウエア、ドリンク

講師

セントラルスポーツ(株)スタッフ

申込締切

1月4日(木)



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冷えとり体操

マ・シェリの表紙(1061号)で紹介した体操のほか、冷えの原因となる、体の癖やゆがみを整える体操を実践。冷え知らずの体を目指しましょう!

開催日時 (1)12/22日(金) (2)1/19日(金) (3)1/26日(金)、14時30分〜15時30分 ※いずれか1日
会場マップ
会場マップ
申込み
会場

セントラルフィットネスクラブ盛岡(盛岡市盛岡駅前通15-20 東日本不動産盛岡駅前ビル2階)
※駐車場はフェザン立体駐車場を利用できます(2時間無料券進呈)

参加費

各1620円(各全1回)

定員

各20人 ※最少開講人数各5人

持ち物

動きやすい服装、飲み物

講師

セントラルスポーツ(株)スタッフ

申込締切

(1)12/15(金) (2)1/12(金) (3)1/19(金)





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